Những nguyên nhân khiến bà bầu bị cồn cào ruột

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Những nguyên nhân khiến bà bầu bị cồn cào ruột

Bà bầu bị cồn cào ruột có nguy hiểm không? Có phải do bệnh lý không? Làm sao để hạn chế được tình trạng đó? Câu trả lời có trong bài viết dưới đây.


Có nhiều bà bầu bị cồn cào ruột trong suốt giai đoạn thai kỳ. Nguyên nhân nào gây ra tình trạng này? Và tình trạng này có ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe mẹ và con không? Bé Gà Mèo sẽ giúp các mẹ tìm hiểu chi tiết trong bài viết dưới đây.


Vì sao bà bầu bị cồn cào ruột?


Bà bầu bị cồn cào ruột là hiện tượng thường hay gặp phải trong quá trình mang thai. Tình trạng này không phải do một bệnh lý nào cả. Nguyên nhân chính như sau:


Một số nguyên nhân cơ bản khiến bà bầu bị cồn cào ruột

Một số nguyên nhân cơ bản khiến bà bầu bị cồn cào ruột


Xem thêm: BÀ BẦU BAO NHIÊU TUẦN THÌ SINH? LÀM THẾ NÀO ĐỂ GIẢM NGUY CƠ SINH NON?


Thai nhi bị đói


Đôi khi sau khi đã ăn uống đầy đủ mà mẹ vẫn cảm thấy cồn cào ruột là do bé đói bụng khiến mẹ cũng cảm thấy đói theo. Những lúc thế này các mẹ cần phải ăn ngay nhé. Chỉ cần ăn những món ăn vặt là được, nhưng phải đảm bảo vẫn tốt cho sức khỏe.


Uống quá nhiều nước


Các mẹ bầu phải bổ sung đầy đủ lượng nước mỗi ngày. Tuy nhiên cũng không phải uống quá nhiều khiến no lâu, giảm lượng thức ăn, dẫn đến tình trạng nhanh đói và bụng bị cồn cào.


Ăn nhiều thức ăn cay


Thức ăn cay sẽ kích thích lớp lót dạ dày, làm tăng nguy cơ bị loét dạ dày. Ở mức độ nhẹ, căn bệnh này sẽ khiến cho bà bầu có cảm giác như ruột bị cồn cào. Hãy hạn chế ăn quá nhiều thức ăn cay vì sẽ không tốt cho sức khỏe của hai mẹ con.


Thay đổi hormone


Khi mang thai sẽ có rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể, nhất là lượng hormone của các mẹ. Tình trạng ốm nghén sẽ khiến các bà bầu luôn cảm thấy bụng bị đói cồn cào như chưa ăn gì.


Ốm nghén cũng khiến các mẹ dễ bị cồn cào ruột

Ốm nghén cũng khiến các mẹ dễ bị cồn cào ruột


Xem thêm: BÀ BẦU ĂN CHÈ MÈ ĐEN CÓ LỢI ÍCH GÌ CHO SỨC KHỎE?


Căng thẳng, stress


Có nhiều mẹ bầu khi mang thai thường bị căng thẳng, stress, khiến cơ thể luôn bị kích thích và có cảm giác thèm ăn để chống lại căng thẳng đó, gây ra tình trạng bị cồn cào ruột.


Thiếu chất xơ


Chất xơ làm chậm sự hấp thụ thực phẩm trong cơ thể, tăng thêm lượng đường trong máu và tăng cảm giác no. Vì vậy, khi thiết chất xơ sẽ khiến các mẹ luôn nhanh đói, xót ruột.


Cách hạn chế tình trạng cồn cào ruột khi mang thai


Bà bầu bị cồn cào ruột gây cảm giác khó chịu, không thoải mái. Những cách sau đây sẽ giúp các mẹ hạn chế được tình trạng này:


Chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm tình trạng xót ruột khi mang thai


Chế độ dinh dưỡng hợp lý giảm tình trạng xót ruột khi mang thai


Xem thêm: BÀ BẦU 1 TUẦN NÊN UỐNG MẤY QUẢ DỪA?


  • Chế độ dinh dưỡng hợp lý: Xây dựng một chế độ ăn uống phù hợp, đầy đủ chất dinh dưỡng để không còn cảm giác thèm ăn nhiều. Ngoài ra, chuẩn bị thêm những bữa phụ ngoài bữa chính để giảm tình trạng đói bụng.


  • Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày: Bà bầu nên ăn khoảng 5 bữa trong một ngày. Ba bữa chính phải có đầy đủ tinh bột, chất béo, protein, vitamin và các khoáng chất cần thiết. Những bữa còn lại chỉ ăn những món ăn vặt đơn giản.


  • Ăn chậm, nhai kỹ: Nhai kỹ sẽ làm nước bọt tiết ra nhiều, các enzym tiêu hóa trong nước bọt sẽ giúp dạ dày tiêu hóa tốt hơn. Cách này không chỉ tốt cho các mẹ trong thời kỳ mang thai mà còn giúp giảm cân sau khi sinh.


  • Bổ sung đầy đủ chất xơ: Ăn nhiều rau xanh, trái cây tươi để đảm bảo cơ thể luôn được cung cấp đầy đủ chất xơ, giúp giảm tình trạng táo bón, khó tiêu, xót ruột.


  • Uống nước đúng cách: Không uống quá nhiều cũng không uống quá ít nước. Nên uống trước và ngay sau các bữa ăn để tránh cảm giác bị cồn cào ruột.


Gợi ý sản phẩm: 


Trên đây là những chia sẻ về nguyên nhân gây ra tình trạng bà bầu bị cồn cào ruột cũng như các cách hạn chế tình trạng này khi mang thai. Hy vọng bài viết đã mang đến cho các mẹ bầu những thông tin cần thiết và bổ ích.