Những lợi ích không thể ngờ khi bà bầu ăn quả sung

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Những lợi ích không thể ngờ khi bà bầu ăn quả sung

Bà bầu ăn quả sung mang lại những lợi ích gì? Ăn như thế nào là hợp lý? Bé Gà Mèo sẽ giúp bạn trả lời những câu hỏi này.


Nhìn những quả sung tuy nhỏ nhắn nhưng thực chất chúng có rất nhiều chất dinh dưỡng và có tác dụng tốt đối với sức khỏe mọi người. Ngay cả các bà bầu cũng thế. Bà bầu ăn quả sung mang đến nhiều lợi ích không thể ngờ. Đó là những lợi ích gì? Và bà bầu ăn sung như thế nào hợp lý nhất? Hãy cùng đọc bài viết dưới đây nhé!


Bà bầu ăn quả sung có tốt không?

Bà bầu ăn quả sung có tốt không?


Quả sung chứa nhiều chất dinh dưỡng tuyệt vời


Không phải ai cũng biết trong quả sung có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh toàn diện:


  • Giàu canxi nên là sự thay thế hữu hiệu cho các liệu pháp điều trị bệnh dị ứng với những chế phẩm từ sữa
  • Giàu chất xơ, tốt cho những người đang trong quá trình giảm cân
  • Nhiều omega 3 tốt cho sự phát triển của trẻ em và omega 6, kali giúp duy trì huyết áp và tốt cho tim mạch
  • Quả sung khô có hàm lượng chống oxy hóa cao, giúp ngăn ngừa và chữa trị mụn trứng cá
  • Duy trì nồng độ pH trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh nhất

Bà bầu ăn quả sung có những lợi ích gì cho sức khỏe mẹ và con?


Với những chất dinh dưỡng đó, quả sung không chỉ tốt với người bình thường mà còn rất tốt cho các bà bầu. Cụ thể như sau:


Những lợi ích khi các bà bầu ăn sung

Những lợi ích khi các bà bầu ăn sung



Phát triển não thai nhi


Omega 3 là yếu tố mang đến sự phát triển trí não ở trẻ và giúp cho mẹ được khỏe mạnh trong thời gian mang thai. Trong sung có chứa rất nhiều dưỡng chất này, do đó hãy thêm quả sung vào chế độ dinh dưỡng của mình các mẹ bầu nhé.


Kích thích tuyến sữa ở người mẹ


Tuyến sữa của các mẹ sẽ bắt đầu hoạt động vào những tháng cuối thai kỳ để chuẩn bị nuôi dưỡng bé yêu. Mẹ bầu ăn sung sẽ được kích thích các tuyến sữa, đảm bảo cho các mẹ có đủ nguồn sữa để cung cấp cho con.


Phòng tránh nguy cơ tiền sản giật


Đây chính là nỗi ám ảnh nhất của nhiều mẹ bầu. Việc không mong muốn nhất xảy ra đó chính là mất con hoặc thậm chí người mẹ mất mạng vì tiền sản giật. Quả sung có chứa nhiều kali sẽ giúp người mẹ ổn định được huyết áp và tránh được tình trạng này một cách hiệu quả.


Ăn sung giúp mẹ ổn định huyết áp

Ăn sung giúp mẹ ổn định huyết áp



Ổn định lượng cholesterol trong cơ thể


Omega 3, omega 6 và phytosterol dồi dào trong sung giúp ổn định lượng cholesterol trong cơ thể người mẹ. Đồng thời giữ cho động mạch được linh hoạt và luôn khỏe mạnh. Cholesterol không cần thiết còn được đào thải nhờ các chất xơ trong sung.


Ngăn ngừa triệu chứng táo bón, ợ nóng, ợ chua


Táo bón, ợ nóng hay ợ chua luôn khiến các mẹ bầu vô cùng khó chịu. Ăn sung các bà bầu sẽ ngăn ngừa được chứng táo bón nhờ các chất xơ. Bên cạnh đó, sung còn có lợi cho tiêu hóa của mẹ bầu nên sẽ giảm hẳn tình trạng ợ chua, ợ nóng.


Giảm ốm nghén trong thai kỳ


Ốm nghén khiến các mẹ bầu vô cùng khó khăn trong những tháng đầu thai kỳ. Vitamin B6 trong sung sẽ giúp các mẹ cải thiện được tình hình này, các mẹ sẽ luôn được thoải mái, khỏe mạnh.


Sung có tác dụng làm giảm tình trạng ốm nghén trong thời gian đầu mang thai

Sung có tác dụng làm giảm tình trạng ốm nghén trong thời gian đầu mang thai


Khi đã biết được ăn quả sung có lợi như thế nào đối với bà bầu thì các mẹ nên bổ sung các món ăn với sung trong chế độ dinh dưỡng của mình để sức khỏe luôn được trong trạng thái tốt nhất. Các mẹ có thể chế biến các món ăn như cháo sung đường phèn, sung muối chua hay sung kho ba rọi… vừa ngon miệng vừa đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết.


Bài viết trên đây chúng tôi đã chia sẻ đến bạn về những tác dụng không thể ngờ khi bà bầu ăn quả sung. Các mẹ cũng nên lưu ý ăn sung với lượng hợp lý hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ, không ăn quá nhiều vì sẽ gây ra những tác dụng ngoài ý muốn.