Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày là tốt nhất?

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày là tốt nhất?

Nước dừa là loại nước được nhiều mẹ khi mang thai rất ưa thích. Vậy bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày thì tốt? Mời bạn tham khảo bài viết sau.


Khi mang thai, mẹ bầu cần bổ sung rất nhiều nước để em bé phát triển thuận lợi, trong đó nước dừa là loại nước được ưa thích nhất. Nhưng liệu bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày?


Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?

Phụ nữ mang thai nên uống nước dừa như thế nào là tốt nhất?



Tác dụng của nước dừa đối với mẹ bầu


Nước giữ một vai trò vô cùng quan trọng trong giai đoạn mang thai của phụ nữ. Nó giúp quá trình tuần hoàn máu ở mẹ và thai nhi diễn ra thuận lợi, lượng nước ối cũng được đảm bảo duy trì tốt nhất cho sự phát triển của em bé. 


Các bác sĩ khuyên rằng, phụ nữ mang thai cần bổ sung khoảng 3 lít nước mỗi ngày thì mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể. Ngoài việc sử dụng nước lọc, nước hoa quả hay sữa thì mẹ bầu nên sử dụng thêm nước dừa mỗi ngày, đặc biệt là ở giai đoạn tam cá nguyệt thứ 1 và 2.


Cung cấp các chất điện phân cần thiết


Không chỉ cung cấp nước, nước dừa còn là nguồn bổ sung các chất điện phân cần thiết như canxi, kali, natri và phốt pho giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh PH, và tăng cường hoạt động của các cơ.


Nước uống tự nhiên, hàm lượng đường thấp và không chứa hóa chất 


Nước dừa là thức uống hoàn toàn có nguồn gốc thiên nhiên, chứa các vitamin nhóm A, nhóm B, và nhiều loại vitamin khác rất tốt với mẹ bầu. Bên cạnh đó, hàm lượng đường trong nước dừa cũng rất thấp, chỉ khoảng 6g đường trong mỗi ly nước nên cho dù sử dụng thường xuyên thì mẹ bầu cũng tránh được bệnh tiểu đường.


Ngăn ngừa bệnh khi mang thai


Khi mẹ bầu uống nước dừa thường xuyên, các triệu chứng như táo bón, ợ hơi sẽ được ngăn ngừa và đồng thời khả năng miễn dịch được tăng cường, hạn chế mắc các bệnh viêm nhiễm khi mang thai.


Nước dừa có nhiều lợi ích cho các bà bầu

Nước dừa có nhiều lợi ích cho các bà bầu



Bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày là đủ?


Lượng nước dừa lý tưởng nhất cho bà bầu là uống từ 1 – 2 quả dừa mỗi ngày. Tuy nhiên mẹ cũng không nên lạp dụng quá nhiều loại thưc phẩm này để tránh gây mất cân đối dinh dưỡng và có thể dẫn tới đau bụng hoặc khó tiêu. 


Nếu như mẹ bị thiếu nước ối thì có thể tăng lên 2 đến 4 quả mỗi ngày để bổ sung  thêm lượng nước cho cơ thể. Mẹ cũng nên lưu ý là uống nước dừa tươi ngay trong ngày, tránh để qua đêm có thể khiến nước dừa bị biến chất và làm giảm hương vị thơm ngon vốn có.


Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu nên uống bao nhiêu nước dừa mỗi ngày là đủ. Hy vọng bài viết sẽ giúp mẹ bầu biết thêm nhiều thông tin hữu ích về loại nước này để có chế độ dinh dưỡng hợp lý và lành mạnh cho sức khỏe.