Bà bầu ăn sung có tốt không? Có tác dụng phụ không?

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Bà bầu ăn sung có tốt không? Có tác dụng phụ không?

Với những lợi ích trong bài viết sau đây, các mẹ sẽ giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn sung có tốt không.


Quả sung tuy nhỏ nhưng lại có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, không chỉ có lợi cho sức khỏe người bình thường mà còn tốt cho phụ nữ mang thai. Những tác dụng của quả sung trong bài viết dưới đây sẽ giúp cho các mẹ bầu giải đáp được thắc mắc bà bầu ăn sung có tốt không. Cùng tìm hiểu với Bé Gà Mèo nhé!


Bà bầu ăn sung có tốt không?

Bà bầu ăn sung có tốt không?


Những lợi ích từ quả sung nhỏ nhắn dành cho bà bầu


Nhờ nguồn dưỡng chất phong phú, bà bầu ăn quả sung sẽ có nhiều lợi ích trong suốt giai đoạn mang thai:


Cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể


Nhu cầu bổ sung canxi cho cơ thể bà bầu rất cao. Vì canxi giúp hệ xương, răng của thai nhi phát triển và cũng có tác dụng đối với người mẹ. Bà bầu ăn sung sẽ ngăn ngừa được nguy cơ đau lưng trước và sau khi sinh.


Giàu omega 3 và axit folic


Omega 3 và axit folic hỗ trợ cho não bộ của trẻ được hoàn thiện và phát triển trong giai đoạn mang thai, ngăn ngừa được các hiện tượng dị tật. Ngoài ra còn tăng cường sức khỏe cho các mẹ bầu. Trong sung có rất nhiều hai loại axit này nên rất tốt khi mẹ bầu ăn sung.


Giảm cảm giác thèm ăn


Tăng cân nhiều trong thai kỳ cũng không phải là hiện tượng tốt. Nếu thừa cân sẽ dễ dẫn đến căn bệnh tiểu đường thai kỳ. Ăn sung sẽ giúp các mẹ giảm cảm giác thèm ăn, hạn chế được việc tiêu thụ lượng lớn thực phẩm trong ngày.


Quả sung giúp các mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn

Quả sung giúp các mẹ bầu giảm cảm giác thèm ăn



Ngăn ngừa bệnh thiếu máu


Quả sung còn cung cấp chất sắt giúp bà bầu ngăn ngừa được căn bệnh thiếu máu thường gặp và tăng thêm lượng oxy cung cấp cho cơ thể hai mẹ con. Đồng thời, vitamin C trong quả sung sẽ giúp tối ưu hóa quá trình hấp thu chất sắt ở người mẹ. 


Tốt cho hệ tiêu hóa, giảm ốm nghén


Chất xơ trong sung hỗ trợ rất tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ. Điều này giúp cho các mẹ bầu giảm được tình trạng táo bón, đầy hơi, ợ nóng hay ợ chua khó chịu mà bà bầu thường hay gặp phải.


Ngoài ra, vitamin B6 có trong sung còn có khả năng giúp các mẹ xua tan nỗi ám ảnh mang tên “ốm nghén” vô cùng mệt mỏi.


Mang lại làn da khỏe mạnh cho các mẹ


Psoralen có tác dụng cải thiện sắc tố da, quả sung có nhiều loại hợp chất hữu cơ này. Do đó, ăn sung sẽ giúp các mẹ giảm được tình trạng thâm nám cũng như ngăn cản sự phát triển của các hắc sắc tố melanin.


Tình trạng thâm nám khi mang thai sẽ được giảm nếu ăn sung

Tình trạng thâm nám khi mang thai sẽ được giảm nếu ăn sung


Điều chỉnh lượng đường trong máu, ổn định huyết áp


Kali và natri trong sung có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ điều chỉnh lượng đường trong máu. Ngoài ra, quả sung còn giúp ổn định huyết áp, giảm cholesterol, giúp các mẹ có một trái tim khỏe mạnh.



Ăn nhiều sung có tác dụng phụ không?


Ăn nhiều sung trong giai đoạn mang thai có thể mang đến một số tác dụng ngoài ý muốn như:


  • Viêm da: Tuy psoralen có tác dụng cải thiện sắc tố nhưng nếu dùng quá nhiều sung sẽ có nguy cơ bị bệnh viêm da.


  • Hạ đường huyết: Ăn sung có tác dụng ổn định đường huyết nhưng ăn quá nhiều sẽ dẫn đến nguy cơ hạ đường huyết cao


  • Bệnh dị ứng: Dù mẹ bầu không có tiền sử bệnh dị ứng nhưng hấp thụ lượng lớn quả sung sẽ rất dễ bị bệnh này vì quá trình thay đổi hormone nội tiết tố cũng làm cơ địa của người mẹ thay đổi.


Hy vọng qua bài viết này, các mẹ đã tìm hiểu được bà bầu ăn sung có tốt không cũng như những tác dụng phụ mà quả sung mang lại. Dù như thế nào thì các mẹ bầu cũng nên làm theo chỉ định và lời khuyên của bác sĩ để quá trình mang thai và sinh con luôn được tốt nhất.