Bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì cho sức khỏe?

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì cho sức khỏe?

Bà bầu ăn chè mè đen có tốt cho sức khỏe không? Ăn khi nào là tốt nhất? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu nhé.


Trong quá trình mang thai thì chế độ dinh dưỡng rất quan trọng đối với các mẹ bầu. Một trong những món ăn mà các mẹ thường được khuyên dùng là chè mè đen. Vậy bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì cho sức khỏe và phải ăn khi nào thì tốt nhất cho cả mẹ và con? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu các thông tin trong bài viết này nhé.


Bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì?

Bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì?


Lợi ích của mè đen đối với các mẹ bầu

Mè đen mang đến nhiều lợi ích cho các mẹ bầu mà không phải ai cũng biết cả. Cụ thể như sau:


Cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết


Mè đen tuy nhỏ nhưng trong nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, canxi, lipit, photpho, glucid, sắt và các loại vitamin B1, B2… Những chất này đều có ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của cả thai nhi nên bà bầu cần phải bổ sung trong suốt giai đoạn thai kỳ.


Ngăn ngừa các bệnh về tim mạch


Vitamin E có trong mè đen giúp các mẹ bầu điều chỉnh được lượng cholesterol trong máu, tránh khỏi những nguy cơ mắc bệnh về tim mạch trong suốt thời gian mang thai.


Điều trị bệnh táo bón


Các mẹ bầu thường hay gặp phải tình trạng táo bón vô cùng khó chịu. Trong mè đen có chứa rất nhiều chất xơ nên khi ăn chè mè đen, hệ tiêu hóa của các mẹ bầu sẽ được hoạt động tốt hơn, tình trạng chướng bụng hay ợ chua, khó tiêu cũng được giảm hẳn.


Xem thêm: BÀ BẦU 1 TUẦN NÊN UỐNG MẤY QUẢ DỪA?


Tốt cho hệ xương của mẹ và con


Trong mè đen có chứa rất nhiều canxi, có thể đáp ứng được đến hơn ⅔ nhu cầu canxi mỗi ngày cho bà bầu. Do đó, ăn mè đen sẽ giúp cho thai nhi có hệ xương cứng cáp hơn ngay từ trong bụng mẹ, giúp cho sự phát triển sau này được thuận lợi và mẹ bầu cũng sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh loãng xương.


Ăn chè mè đen rất tốt cho hệ xương của mẹ và con

Ăn chè mè đen rất tốt cho hệ xương của mẹ và con


Giúp các mẹ bầu làm đẹp da


Trong quá trình mang thai và sau khi sinh, làn da của các mẹ bầu bị ảnh hưởng rất nhiều, da dễ bị sạm và lão hóa. Nếu các mẹ thường xuyên ăn chè mè đen thì sẽ ngăn ngừa được nếp nhăn xuất hiện, chống lão hóa da và ngăn chặn các ảnh hưởng tiêu cực từ tia UV.

Ngoài ra, nếu ăn chè mè đen vào những ngày hè thì bà bầu sẽ được bảo vệ làn da thật khỏe mạnh và hồng hào.


Ngăn ngừa bệnh tiểu đường


Trong mè đen chứa rất ít đường nên khống chế được nồng độ insulin trong cơ thể các mẹ bầu. Do đó, các mẹ sẽ được phòng tránh căn bệnh tiểu đường nguy hiểm trong thời gian mang thai.


Giúp mẹ bầu dễ sinh


Ăn chè mè đen vào những tháng cuối của thai kỳ sẽ giúp cho quá trình sinh nở của các mẹ được dễ dàng hơn và nhanh chóng hơn.


Kích thích tuyến sữa của mẹ


Mè đen còn có tác dụng kích thích tuyến sữa của người mẹ. Chất lượng sữa cũng được cải thiện rất tốt, do đó mẹ sẽ đảm bảo cung cấp đủ dinh dưỡng cho bé con thương yêu của mình.


Chè mè đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hai mẹ con

Chè mè đen mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe hai mẹ con


Gợi ý sản phẩm: 



Ăn chè mè đen khi nào là tốt nhất cho mẹ và thai nhi?


Với nhiều tác dụng như trên thì ắt hẳn các mẹ bầu nên quan tâm đến việc ăn chè mè đen để đảm bảo sức khỏe được tốt nhất. Nhưng nên ăn như thế nào hay ăn khi nào mới tốt?


Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì các mẹ bầu nên sử dụng mè đen thường xuyên trong thời gian mang thai, tốt nhất là từ tuần thứ 34 đến 35. Tuy nhiên, vì trong mè đen có giá trị dinh dưỡng cao, mang lại nhiều lợi ích và rất tốt cho sự phát triển của thai nhi nên các mẹ cũng không cần quá quan trọng thời điểm ăn khi nào mới chính xác. Các mẹ chỉ cần có chế độ dinh dưỡng thật hợp lý kết hợp với món ăn này thì đã có thể đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và con.


Với những thông tin trên đây, hy vọng đã bạn đã biết rõ bà bầu ăn chè mè đen có lợi ích gì. Chúc các mẹ bầu luôn có sức khỏe thật tốt và quá trình sinh nở thật dễ dàng, bé con phát triển mạnh khỏe.