Ăn sung có tốt cho bà bầu không? Sung có những tác dụng gì cho bà bầu?

Chào mừng bạn đến với Begameo Shop!

Ăn sung có tốt cho bà bầu không? Sung có những tác dụng gì cho bà bầu?

Ăn sung có tốt cho bà bầu không là câu hỏi mà nhiều phụ nữ mang thai thường thắc mắc. Để có câu trả lời chính xác, hãy cùng tham khảo bài viết này nhé.


Sung là loại trái cây giàu dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe người dùng. Vậy đối với người mang thai thì như thế nào? Ăn sung có tốt cho bà bầu không và nếu có thì đó là những tác dụng gì? Chúng tôi sẽ giúp bạn giải đáp tất cả các thắc mắc về vấn đề này trong bài viết dưới đây.


Ăn sung có tốt cho bà bầu hay không?

Ăn sung có tốt cho bà bầu hay không?


Những chất dinh dưỡng có trong quả sung


Sung là loại quả thuộc họ dâu tằm, rất phổ biến ở nước ta và các khu vực trên thế giới như Ấn Độ Dương, Địa Trung Hải…

Tuy quả sung rất nhỏ nhưng trong nó có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng và nhiều vitamin quan trọng hỗ trợ cho bà bầu như đường saccarose và glucose, các loại acid như acid oxalic, acid shikimic, acid citric, acid malic,... và vitamin C, B1, canxi, kali, photpho…

Trong Đông y, quả sung thường được dùng để chữa các chứng viêm ruột, táo bón, phong thấp, mụn nhọt lở loét, đặc biệt là hỗ trợ rất tốt cho các sản phụ thiếu sữa.


Do đó, có thể nói ăn sung rất tốt cho bà bầu.

Do đó, có thể nói ăn sung rất tốt cho bà bầu.


Công dụng của quả sung đối với các mẹ bầu


Với giá trị dinh dưỡng cao, quả sung thường được dùng làm các món ăn thường ngày trong các gia đình. Các mẹ bầu khi ăn sung sẽ hạn chế tình trạng ốm nghén, ợ nóng, táo bón và nhiều công dụng khác. Cụ thể như sau: Quả sung rất nhỏ nhưng lại có nhiều công dụng to lớn


Giảm táo bón


Phần thịt quả sung có nhiều chất xơ nên có công dụng hiệu quả trong việc ngăn ngừa và trị chứng táo bón thường gặp ở các mẹ bầu. Các mẹ bầu được bổ sung quá nhiều sắt, canxi và nhiều thức ăn bổ dưỡng nên rất dễ bị táo bón. Do đó, bà bầu chỉ cần mỗi ngày ăn từ 3 đến 5 quả sung chín thì sẽ được tiêu hóa nhanh hơn.


Tránh ợ nóng


Trong thời gian mang thai, các mẹ bầu không thể nào tránh khỏi tình trạng bị ợ nóng. Trong quả sung có chứa enzym proteolytic có tác dụng rất tốt hỗ trợ tình trạng tiêu hóa cho các mẹ bầu, ngăn ngừa được tình trạng ợ nóng khó chịu.


Làm giảm các cơn ốm nghén


Ốm nghén như một nỗi ám ảnh của các mẹ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Trong quả sung có nhiều vitamin B6 có tác dụng chuyển hóa các chất, giúp giảm căng thẳng, uể oải, mệt mỏi…, các tình trạng tiêu cực thường xảy ra với phụ nữ mang thai.


Ngoài ra, quả sung còn có tác dụng tái tạo nhiều tế bào mới cho thai nhi. Do đó, giai đoạn này, các mẹ bầu thường xuyên ăn sung sẽ không còn khổ sở vì ốm nghén nữa.


Ăn sung sẽ giúp các mẹ không còn khổ sở vì ốm nghén nữa

Ăn sung sẽ giúp các mẹ không còn khổ sở vì ốm nghén nữa


Xem thêm: ăn dứa giúp chuyển dạ nhanh


Chữa trị bệnh viêm họng


Giai đoạn mang thai, sức đề kháng của người mẹ giảm sút rất nhiều nên dễ bị các bệnh về đường hô hấp, phổ biến nhất là bệnh viêm họng.

Sung là loại quả chữa trị rất tốt căn bệnh này mà các mẹ bầu có thể sử dụng được thay vì dùng thuốc.


Chữa trị viêm họng bằng sung như sau:


Dùng 2 lạng quả sung tươi, gọt vỏ, rửa sạch và thái mỏng. Sau đó mang đi sắc nước đến khi cô đặc lại thành cao, các mẹ bầu ngậm cao này liên tục trong 3 ngày thì sẽ khỏi viêm họng ngay.

Nếu các mẹ bị ho có đờm hoặc ho khan thì nấu cháo sung và ăn thường xuyên sẽ có thể nhanh chóng khỏi bệnh.


Điều trị bệnh huyết áp


Trong quả sung có chứa kali giúp các mẹ bầu được cân bằng lượng kali và natri trong cơ thể. Điều này sẽ mang lại huyết áp ổn định cho các mẹ, nồng độ đường trong máu cũng ở mức bình thường, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường khi mang thai.


Bổ sung canxi cho mẹ bầu


Canxi vô cùng cần thiết đối với các mẹ bầu. Mỗi ngày, mẹ bầu cần phải được bổ sung lên đến 1000 - 1500mg canxi. Quả sung sẽ giúp các mẹ không còn lo lắng về vấn đề này.


Quả sung cung cấp đầy đủ canxi cho các mẹ

Quả sung cung cấp đầy đủ canxi cho các mẹ


Gợi ý sản phẩm: 

>> đồ sơ sinh trọn gói cho mẹ và bé

>> đồ sơ sinh trọn gói mùa hè

>> đồ sơ sinh trọn gói tphcm

>> đồ tole trẻ em


Hỗ trợ hệ thần kinh cho thai nhi


Các mẹ cần biết omega-3 rất quan trọng đối với trí não và sự phát triển của trẻ. Nếu không được cung cấp đầy đủ, não của trẻ có thể bị trì trệ và không phát triển tốt.Đối với mẹ bầu, nếu thiếu hụt chất này sẽ có nguy cơ bị sảy thai hoặc sinh non.Do đó, các mẹ bầu nên ăn sung để được cung cấp thêm omega-3 cho bản thân và cho thai nhi.


Với những thông tin trên đây thì các mẹ đã biết được chính xác ăn sung có tốt cho bà bầu hay không? Tuy nhiên, dù tốt như thế nào thì các mẹ cũng không nên ăn quá nhiều và ăn liên tục vì sẽ xảy ra nhiều tác dụng phụ không mong muốn. Hãy có chế độ ăn uống thật dinh dưỡng và khám sức khỏe đều đặn để mẹ và bé luôn khỏe mạnh nhé.